Muitas pessoas se perguntam se existem práticas diárias que possam melhorar a condição da bexiga e se determinados alimentos podem impactar sua saúde urinária. No entanto, a realidade sobre os hábitos que influenciam diretamente a saúde da bexiga pode ser surpreendente.
Neste texto, vamos esclarecer alguns pontos importantes sobre os hábitos que podem ajuda ou prejudicar a saúde da bexiga. Continue lendo!
Índice
Primeiramente, é importante dizer que não há muitos hábitos específicos que melhorem diretamente a saúde da bexiga. No entanto, há algumas práticas que podem piorar a condição. Por exemplo, a obesidade pode aumentar o risco de diabetes, o que, ao longo do tempo, pode afetar a inervação e agravar problemas na bexiga. Além disso, a obesidade pode causar incontinência urinária em mulheres com musculatura pélvica enfraquecida.
Em relação à alimentação, algumas comidas podem provocar sintomas temporários. Porém, o fator que mais influencia a saúde da bexiga é a ingestão de água. A falta de hidratação faz com que a urina se torne mais concentrada e ácida, o que pode causar ardência e a necessidade frequente de urinar, sintomas que muitas vezes são confundidos com cistite. Isso pode afetar tanto homens quanto mulheres.
É comum que pessoas sintam ardência ao urinar após o exercício físico, e para evitar isso, é recomendado beber água antes e depois das atividades físicas, especialmente em dias quentes. Frutas cítricas, apesar de conterem ácido cítrico, são convertidas em citrato no corpo e eliminadas na urina como um antiácido, ajudando a reduzir a ardência ao urinar.
Manter-se hidratado e consumir frutas cítricas são bons hábitos para melhorar a saúde da bexiga, ainda que seus efeitos sejam temporários. De modo geral, uma boa saúde integral afeta positivamente todos os órgãos, incluindo a bexiga. É importante evitar fatores que possam piorar a condição, como má alimentação e obesidade.
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Urologista formado na Universidade Federal de São Paulo, há 25 anos e qualificado em cirurgia minimamente invasiva e robótica.
